Циферова Елена Ивановна
▪️Я - Психолог, схема-терапевт, семейный психолог.
▪️Практикую с 2005 года. Консультирую ОНЛАЙН и ОЧНО
в г. Реутов и г. Балашиха.
Помогаю в ситуациях:
(«кто я?», «как понять себя?»)
(работа с убеждениями и родовой программой)
Зачем этот курс?
Роль самооценки трудно преувеличить. Низкая самооценка женщины или девушки серьезно сказывается на их на личной жизни и жизни вообще . Самооценка влияет на ход мыслей, на общение и поведение в отношениях.
- Люди с низкой самооценкой бояться конфликтов и, чтобы избежать конфликта, редко оспаривают чужое мнение даже, если не согласны или им что-то не понятно.
У них неадекватная реакция на критику, повышенная ранимость. Критика принимается близко к сердцу, понимается как оскорбление, поэтому они не умеют говорить нет, бояться получить неодобрение, вызвать конфликт или не понравиться.
- Имея низкую самооценку и неуверенность в себе, обесценивая свои способности, вы откладываете важные решения и действия на потом. А «потом» часто означает «никогда».
У каждого из нас своя история, свои обстоятельства жизни и свои душевные раны. Работать с самооценкой̆ лучше начать при поддержке профессионального психолога. Профессиональный̆ подход предполагает анализ вашей̆ самооценки, условий, в которых она сформировалась, разработку плана поэтапных изменений в различных сферах жизни
✔Не упустите свой шанс на личностный рост и позитивные изменения!
Программа "Путь к себе" разработана специально для женской аудитории, чтобы помочь девушкам, женщинам стать более уверенной, счастливой и осознанно й.
Д
л
я
кого этот курс:
- для тех, кто не знает, как быть уверенной женщиной;
- для тех, кто хочет понять причины своей неуверенности;
- для тех, кто устал от одиночества;
- для тех, кто хочет изменить в своей женской жизни что-то, но не знает с чего начать;
- для тех, кто желает быть любимой и желанной;
- для тех, кто желает отыскать и раскрыть и принять свою женщину.
Мы будем пользоваться такими методами как:
- Системная семейная терапия;
- Арт-терапия;
- Эмоционально-образная терапия;
- Эриксоновский гипноз;
- Расстановки.
✔Программа рассчитана на 16 занятий по 4,5 часа,
✔ 1 раз в две недели по воскресеньям с 11ч до 15:30ч
Начинаем с 5 ноября!
Поддержка и эмоциональное включение в группе значительно сильнее, чем в индивидуальном консультировании. Вы получите в разы больше поддержки и обратной связи, потому что это групповой процесс, в котором участвуют приблизительно от 6 до 12 человек.
Место проведения:
г. Реутов, ул. Калинина, 12 (посмотреть на карте)
Стоимость одного занятия 3500 р.
Запись СМС сообщением по тел. +7 910-414 1047 - Елена
или в WhatsApp
- "Путь к себе"
- "Детская ранняя травма"
- "Теперь я сама, Мама",
- "Мои желания",
- "Денежный поток",
- "Схемы и режимы"
Каждый из нас проходит через очень нелегкие моменты своей жизни, каждый в свое время, вне зависимости от интеллектуального развития и положения в обществе. Жизнь часто непростая штука. У кого-то сейчас проблемы в семье во взаимоотношениях с дорогим человеком, у кого-то сложности на работе, а кто-то не знает, как справиться с плохим самочувствием.
Сложно оставаться одному со своими проблемами, поэтому всегда должен быть человек, который поможет справиться с кризисами. Лучше, когда помогают профессионально.
Как правило, люди обращаются к психологу, когда им перестает хватать собственных ресурсов для решения трудных жизненных ситуаций. Происходит это из-за того, что человек раз от раза использует одни и те же стереотипные способы решений.
С помощью психолога, человек расширяет свои возможности, в его руках оказывается больше инструментов для решения проблем, что позволяет успешно справиться не только с заявленными трудностями. В своей работе я всегда нацелена на конечный результат, который я оговариваю с клиентом в начале психотерапии.
Я подбираю метод работы, который подходит именно Вам, исходя из особенностей Вашей личности, биографии, способа восприятия и так далее.
В основном, применяемые мною методы — краткосрочные. И это важно. Вам не нужно будет ходить ко мне годами. Конечно, при условии, что Вы ответственно отнесетесь к нашей с Вами работе и будете готовы к изменениям.
Я владею несколькими методами психотерапии и считаю это важным.
⠀ ✅Что происходит в современное время? Общение в паре порой представляет такую картину: он и она сидят по разным углам или даже за одним столом, но каждый со своим телефоном. Разговаривать друг с другом уже, кажется, не надо. ⠀
✅ И все-таки, те пары, которые находят время друг для друга, даже при самом напряженном графике работы, более счастливы. В жизни чаще всего запоминаются не вещи, не ситуации, а яркие чувства, эмоции, с ними связанные.
✅Дарите друг другу теплые эмоции!!! Устали? или реально нет сил куда-то идти? Хотя бы посмотрите фильм, обнимаясь друг с другом, а совместное приготовление любого блюда может стать увлекательным времяпровождением!⠀
✅Увеличьте количество приятных прикосновений. Обнимайтесь чаще. Не думайте в это время о заботах. Почувствуйте по-настоящему теплоту рук супруга/супруги. Держитесь за руки, когда идете по улице. Так вы будете чувствовать единение и близость.
✅ Ищите что-то общее. Он любит футбол, вы любите фитнес. Он любит мясо, а вы любите рыбу... Ему нравится чувствовать себя в центре внимания в компаниях, а вы терпеть не можете...
❗️ Но вы оба обожаете путешествовать, слушать музыку или готовить))
Именно общие интересы делают прочнее фундамент отношений, позволяя открывать друг в друге новые грани!
Не стесняйтесь хвалить, поддерживать друг друга искренне, благодарить свою половину. А если это делать авансом, то результат не заставит себя долго ждать.
А что у вас хорошо получается совместно со своей половиной?
⚪«Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения?»
⚪«Нам нужно вместе найти выход из сложившейся ситуации»
⚪«Давай сделаем перерыв, потом обсудим это спокойно, обдумаем все и вместе примем решение»
⚪«Помоги мне тебя понять»
Если ты понимаешь, что ваши мнения расходятся, попроси собеседника спокойно и рассудительно объяснить, почему он думает так, а не иначе, и чем вызвана такая реакция. Это поможет разрешить конфликт.
⚪«Кажется, мы решали подобные проблемы, сможем решить и эту проблему!»
⚪«Как ты считаешь, что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?»
♂️Никогда не прибегайте к оскорблениям.Если партнер оскорбляет - не отвечайте ему тем же самым. Иначе конфликт превратиться в скандал и конфликт точно не решится!
▶️Друзья, поделитесь, какие слова вам помогают при конфликте?
✔Конфликты были, есть и будут, но либо они управляют нами, либо мы управляем ими.
❤Всем мира!
Все больше и больше проникаюсь к этому виду терапии, работая в нем.
✔Терапию назвали фокусированной на эмоциях. чтобы подчеркнуть исключительную важность эмоциональных процессов в организации взаимодействия в паре .
✔Подход создан для работы с парами, но широко применяется как для гармонизации детско-родительских отношений.
▶️С какими запросами работает. Повторяющиеся конфликты, отсутствие эмоциональной близости, восстановление отношений после измены, недоверие.
✔Исследования показывают, что 70-73% пар благодаря этой терапии преодолевают кризис в их отношениях и 90% показывают значительные улучшения.
✔Этот тип терапии помогает клиентам улучшить множество разных аспектов взаимоотношений, уменьшить силу конфликтов, почувствовать к партнеру большую близость, внести в отношения чувство безопасности и доверия. ЭФТ способствует также уменьшению симптомов тревожности и депрессии у супругов.
✔ЭФТ является краткосрочной формой терапии и занимает порядка 8-20 сессий.
✍Запись на консультацию и терапию по телефону 8 910 4141047 Елена
⚪Часто люди имеют в виду, когда говорят, что бояться быть уязвимым - потерю контроля над собственной жизнью. Они считают, что уязвимость предполагает, будто кто-то другой начнет контролировать их жизнь и причинит им вред. Они видят ситуацию только в таком ключе. Уязвимость приравнивается к потере себя, опустошению, беспомощности и невозможности предотвратить негативные последствия.
⚪«Когда я была ребенком, — делится Татьяна (имя изменено), —
«я боялась быть уничтоженной, если сниму свою внутреннюю защиту хотя бы на минуту».
✔Быть уязвимой означало для нее возможную смерть.
У многих других - уязвимость ассоциируется с чем-то ужасным.
✔Здесь есть очень важный аспект, мы должны помнить, если мы хотим создавать здоровые близкие отношения, мы должны открывать партнеру наши чувства, а значит соглашаться на уязвимость. По-другому сделать это никак нельзя.
✔ Если вы слишком боитесь стать уязвимым, боитесь риска, вы тем самым признаете, что неспособны или не хотите иметь здоровые близкие отношения.
⚪Многие чувства, с которыми вы в себе боретесь, на самом деле могли бы сделать вашу жизнь богаче. Есть целый спектр чувств, в которых вы, скорее всего, отказывали себе из-за постоянного страха, т.к. уязвимость мешает вам контролировать свою жизнь.
⚪Ирина (имя изменено) делиться: «вместе с тем как мои отношения с партнером развивались и доверие между нами росло, мне удалось избавиться от страха перед уязвимостью. Это в самом деле сделало меня сильнее. Когда я действительно впустила своего партнера в свою жизнь, он смог помочь мне справиться с теми страхами, с которыми раньше я боролась в одиночку. Теперь это помогает мне чувствовать себя более уверенно, быть более цельной. Это было непросто, но оно того стоило!»
❤В реальности уязвимость может иметь как плохие, так и хорошие последствия, но быть уязвимым — это обязательное
условие построения близких отношений.
это не любовь.
⚪Любовь — это сказать ребенку, как вы цените его, обнять, поцеловать, дать ему знать, как вы счастливы, что он у вас
есть. Ему нужно слышать это. И недостаточно сказать эти слова
один раз. Ребенок должен все время слышать их, чувствовать и видеть их подтверждение в ваших действиях.
✔️Любой ребенок достоин любви, не зависящей ни от каких условий.
⚪«Я люблю тебя таким, какой ты есть. При этом я не обязан любить все, что ты делаешь. И если мне не нравится что-то в твоем поведении, это не значит, что я стал меньше любить тебя» — это сообщение должно быть четким и ясным.
⚪Сядьте рядом с детьми и послушайте то, о чем они хотят рассказать, — неважно, о чем будет разговор. Дайте им знать, что вы интересуетесь их делами и что часть вашего внимания всегда принадлежит им. Если вы слушаете их, это не значит, что вы должны во всем с ними соглашаться. Это значит лишь то, что вы хотите услышать и понять ребенка.
✔️Работайте над тем, чтобы принимать право детей быть такими, как им хочется, и думать так, как они хотят, — так же, как вы желали бы этого для себя.
✔️Это легко в теории, но сложно на практике. Возможно, вы услышите что-то возмутительное, но ведь в их возрасте вы тоже так рассуждали. Или даже сейчас все еще рассуждаете так же. Если вы слушаете ребенка без нотаций и нравоучений, это не значит, что вы с ним соглашаетесь. Это просто открытая коммуникация — способ обсуждать, а не осуждать.
Всем любви и добра❤
Стоимость консультации:
в г. Реутов, ул.Калинина, 12 и
г. Балашиха, ул. Парковая, 3
- 70 мин,
- 80 мин.
Приходите ко мне на консультацию!
- с людьми страдающими зависимостями (алкоголизм, наркомания, игровая зависимость),
Психологическая помощь является добровольной и без согласия человека и его мотивации, я не возьму его в терапию. Не записывайте ко мне мужа/жену/дочь/ маму и т. д.
Они должны записаться сами. Исключения составляют родители, которые ищут психолога для своего ребенка, с согласия и одобрения самого ребенка.
